便秘的饮食习惯（便秘的饮食治疗）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。便秘的饮食习惯，便秘的饮食治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、众所周知，大便是由食物残渣、细菌和水组成的，所以大便的次数和频率与饮食密切相关。

2、食疗可以达到治疗便秘的效果。

3、1.便秘多为功能性便秘。

4、然而，其中一些是由器质性疾病引起的。

5、因此，在治疗前，必须进行肠镜等相应检查，排除肠道器质性疾病和糖尿病等其他全身性疾病。

6、2.食疗方面，首先多喝白开水。

7、保持肠腔内有足够的水分来软化大便，从而达到治疗大便干燥的目的。

8、3.其次，多吃纤维素多的新鲜蔬菜。

9、如芹菜、韭菜等。

10、因为这类食物不仅能供给人体丰富的维生素C，还能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，加速肠道蠕动，使粪便容易排出体外。

11、4.必要的话也可以用一些能产气的食物。

12、如洋葱、大豆、萝卜等。

13、刺激肠道蠕动。

14、如果吃得太少引起的少量便便不足以机械性刺激直肠粘膜，应鼓励患者参加体育活动和体力劳动，增加食欲和食量。

15、5.体重正常、血脂低的便秘患者：可以多吃脂肪类食物。

16、血脂偏高的人，做饭的时候可以多加点植物油，有条件的时候多吃新鲜水果，比如苹果、梨等。

17、此外，蜂蜜和决明子也有通便的作用。

18、一般来说，辣椒、浓茶、酒精等刺激性食物不利于排便，不宜食用。

19、6.多吃粗粮，大豆，玉米，谷类等全谷物。

20、对于便秘患者，还可以选择以下食谱进行食疗(1)菠菜拌香油：新鲜菠菜250g，盐少许，香油适量。

21、做法是将菠菜洗净，等锅里的水烧开，加盐，然后将菠菜放入沸水中煮3分钟左右，取出，加入香油拌匀。

22、常规食物是有效的。

23、(2)芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100g。

24、做法是将黑芝麻洗干净，晒干，炒熟研末，每次取30克，与粳米100克煮成粥。

25、常规食物是有效的。

26、(3)北杏炖雪梨：做法是将北杏10g、雪梨1个、白糖30 ~ 50g放入碗中，加入适量清水，蒸1小时。

27、吃梨配汤，经常吃有效果。

28、(4)无花果蜂蜜粥：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，粥沸后加入无花果30克。

29、喝粥的时候加蜂蜜。

30、如果长期便秘，一定要及时治疗，选择合适的医院进行治疗，并结合药物等综合治疗。

31、对于便秘的治疗，根据便秘的原因进行治疗是非常重要的。

32、中西医结合就是对症治疗，生活方式改善、药物、手术等结合。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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