健身一天吃5个鸡蛋对身体有害吗（一天吃5个鸡蛋对身体有害吗）

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1、一天吃五个鸡蛋对人体有害。

2、如果偶尔一天吃5个鸡蛋，可能会出现消化不良的症状；如果经常一天吃5个鸡蛋，可能会出现消化功能受损、肥胖、胆固醇升高的情况，日常生活中可以吃1-2个鸡蛋。

3、1.胃肠功能紊乱：鸡蛋含有大量的营养物质。

4、每天吃5个鸡蛋会超过人体的代谢功能，导致消化不良、腹胀、腹泻、恶心等症状。

5、所以，长期每天吃5个鸡蛋，会导致肠胃功能紊乱，导致身体消化功能紊乱；2.引起肥胖：如果长期每天吃5个鸡蛋，鸡蛋中的大量营养物质，如果每天不大量摄入，可能会积累多余的热量，转化为脂肪，逐渐堆积在体内，导致肥胖；3.胆固醇升高：由于鸡蛋的蛋黄中胆固醇含量高，如果长期每天吃5个鸡蛋，胆固醇的量就会超过人体所能吸收和消耗的量，人体内的胆固醇含量自然就会升高。

6、严重时可导致高血脂、脂肪肝。

7、虽然鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等微量元素，适量食用有利于补充身体所需的营养物质，但建议正常人每日摄入1-2个。

8、肝肾功能和胆固醇异常的患者要慎吃鸡蛋。

9、建议食用前咨询医生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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