什么水果有降压效果（医生提醒这八种水果具有降压效果）

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目前，高血压已成为中老年人常见的慢性病。对于高血压患者来说，饮食方面要非常注意。水果是人们在日常生活中喜欢吃的一种食物，其中很多都有降低血压的作用，可以缓解高血压患者的病情。那么哪些水果有降压作用呢？让我们一起来了解一下。

1.柿子

柿子富含蛋白质、维生素、碘、铁、钙、钾和果胶。适当食用可以保护血管，降低血压，增加冠状动脉血流量，有助于维持心肌的正常功能。但由于含有较多的鞣质，不宜过多食用，以免大便干燥引起便秘。为了避免胃结石，柿子不宜空腹吃。

2.苹果

苹果营养丰富，含有较多的有机酸和苹果酸、柠檬酸等芳香醇，其中苹果酸能分解体内堆积的脂肪，降低胆固醇。而且苹果中的高钾低钠有利于降低血压，高血压患者可以适量食用。

3.香蕉

香蕉富含糖、淀粉、蛋白质、果胶、维生素A、C、E、钾、钙、铁等物质，营养价值很高。香蕉含有血管紧张素转换酶(ACE)抑制素，可抑制血压上升；而且香蕉含有丰富的钾元素，可以平衡钠颗粒增多导致的高血压。

4、山楂

山楂中维生素C的含量是鲜枣、猕猴桃之后的第三位，还含有铁、苹果酸、山楂酸等。其中，三萜类和黄酮类化合物具有舒张血管、增加冠脉血流量、降低胆固醇、降血压、利尿和镇静的作用。

5.柠檬

柠檬含有丰富的维生素C、维生素P等成分，有助于增强血管的弹性和韧性，缓解血液凝固，从而预防和辅助治疗高血压等心血管疾病。

6.菠萝

菠萝含有糖、盐、酶等成分，有利尿作用，适量食用对高血压患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶在临床上用于抗水肿、抗炎和抗风湿。适量食用可加强纤维在体内的水解，有助于缓解高血压性水肿。

7.猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”，富含精氨酸，能有效改善血液循环，防止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特效。

8.西瓜

西瓜汁除了不含脂肪，几乎含有人体所需的各种营养成分，还含有化糖成分，可以降低血压。高血压患者夏季适量食用常温西瓜，可祛暑、开胃、滋补身体、帮助降血压。综上所述，适量食用上述水果有助于降低血压，但需要注意的是，高血压患者应以药物治疗为主，上述水果只能作为辅助治疗，不能盲目单纯依靠水果来降低血压，尤其是糖尿病患者不宜一次性服用过多。

参考文献[1]匿名。高血压的早期预防和治疗[M]。2005.

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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