晚上喝酸奶好吗会胖吗（晚上喝酸奶好吗）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。晚上喝酸奶好吗会胖吗，晚上喝酸奶好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先，晚上喝酸奶可以在晚餐前半小时，可以增加饱腹感，控制食欲，有助于餐后血糖稳定；晚饭后半小时也可以喝酸奶。酸奶中含有大量的益生菌，可以刺激肠胃蠕动，帮助人体消化吸收。这些都是晚上喝酸奶的好处。

2、其次，酸奶易于消化吸收，富含优质蛋白质、钙和乳酸。如果睡前半小时喝酸奶，可以帮助人体补充夜间下降的血钙，也是有益的。

3、但需要注意的是，空腹喝酸奶容易刺激胃肠道，尤其是消化道疾病患者，以免引起胃酸大量分泌，刺激消化道溃疡，加重腹痛、反酸等症状。患有胃食管反流病的人也不建议睡前喝酸奶，以免引起食管反流和恶心。

4、另外，如果是冷藏保存的酸奶，可以在晚上饮用前提前从冰箱中取出，放在室温下，避免引起腹痛、腹泻等不适。酸奶中的菌种和酸性物质可能会损伤牙齿，长期食用容易导致龋齿、牙周炎等口腔疾病。建议晚上喝完酸奶后及时刷牙或漱口。由于市面上的酸奶大多含有添加糖，不建议晚上大量饮用，容易使人发胖。糖尿病患者应选择无糖酸奶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！