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吃苹果的最佳时间是饭前还是饭后（吃苹果的最佳时间）
发布时间：2022-07-05 10:25:34谈雨韦来源：
导读大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。吃苹果的最佳时间是饭前还是饭后，吃苹果的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。吃苹果的最佳时间是饭前还是饭后，吃苹果的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、苹果营养价值高，富含多种矿物质和维生素，如钙，有助于代谢体内多余的盐分；苹果酸可以代谢热量，有效防止肥胖。苹果还含有大量的果糖、维生素C和果胶，能促进肠道蠕动，增加肠道代谢。在两餐之间进食，有利于将食物残渣和粪便排出胃肠道，减少食物中高热量物质的吸收，达到健康饮食、缓解便秘和减肥的效果。患有消化性溃疡和急慢性胃病的人，应在饭后1小时左右吃苹果，以减少苹果酸对胃黏膜的刺激，最好吃熟苹果，不会对胃肠黏膜造成刺激，其他营养成分也不会流失，对慢性胃肠疾病的人有益。
2、建议苹果尽量削皮，细嚼慢咽，以免刺激胃肠道，引起消化问题。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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