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吃苹果的最佳时间是饭前还是饭后(吃苹果的最佳时间)

发布时间:2022-07-05 10:25:34谈雨韦来源:

导读大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。吃苹果的最佳时间是饭前还是饭后,吃苹果的最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...

大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。吃苹果的最佳时间是饭前还是饭后,吃苹果的最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、苹果营养价值高,富含多种矿物质和维生素,如钙,有助于代谢体内多余的盐分;苹果酸可以代谢热量,有效防止肥胖。苹果还含有大量的果糖、维生素C和果胶,能促进肠道蠕动,增加肠道代谢。在两餐之间进食,有利于将食物残渣和粪便排出胃肠道,减少食物中高热量物质的吸收,达到健康饮食、缓解便秘和减肥的效果。患有消化性溃疡和急慢性胃病的人,应在饭后1小时左右吃苹果,以减少苹果酸对胃黏膜的刺激,最好吃熟苹果,不会对胃肠黏膜造成刺激,其他营养成分也不会流失,对慢性胃肠疾病的人有益。

2、建议苹果尽量削皮,细嚼慢咽,以免刺激胃肠道,引起消化问题。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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