170男生标准体重健身（170男生标准体重）

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1、计算标准体重的方法有很多种，根据不同种族存在不同的标准。

2、判断170cm男生的标准体重，我们可以先粗略估算一下标准体重(kg)=身高(cm)-105，即170cm男生的标准体重约为65kg。

3、临床上常用的体重计算方法有身体质量指数(体重指数)和世界卫生组织公布的标准体重计算方法。

4、身体质量指数主要是通过计算人体的体脂率来判断的，一般适用于所有人群。

5、计算方法是身高除以体重的平方，得到的值就是一个人的体脂率。

6、标准体脂率18.5-23.9。

7、在中国，如果身体质量指数指数小于18.5，即身高170cm的男生体重小于53.5kg，就被认为体重过轻。

8、如果身体质量指数 24，即身高170cm的男生体重超过69.4kg，则认为肥胖。

9、世界卫生组织的男生体重计算标准，是根据世界上不同种族的特点推断出来的相对严谨的计算方法。

10、公式为：标准体重=[身高(cm)-80]70%，所以170cm男生的标准体重约为63kg。

11、如果低于63公斤被认为是体重不足，超过63公斤被认为是超重。

12、体重过轻的男生一般会出现营养不良，主要表现为面色蜡黄、消瘦、乏力。

13、因此，要适当增加营养素的摄入，如含高蛋白、优质脂肪的食物，如鸡蛋、肉类等。

14、对于超重的男生，建议在日常饮食中摄入热量，可以在正常标准内。

15、可以少吃多餐，循序渐进，配合体育锻炼减肥，对保持健康也有积极作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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