如何告别大脚骨（如何告别大腹便便）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。如何告别大脚骨，如何告别大腹便便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经历过减肥的人都知道，腹部脂肪是最难减掉的。

2、如果你有一个大肚子，想要摆脱坚韧的啤酒肚，除了运动和饮食控制，也许你需要求助于一些中西医减肥疗法。

3、【运动】游泳慢跑/仰卧起坐啤酒肚的治疗首先是少喝酒多运动，而且必须是长期持久的有氧运动。

4、所谓有氧运动，也叫有氧代谢运动。

5、有氧运动的特点是运动强度低，持续时间长，30分钟以上，有一定的节奏。

6、它是一种增强人的心肺功能的健身运动，包括游泳、骑自行车和跑步。

7、要减掉腹部脂肪，最好在加强全身运动的同时，加强腹部运动。

8、最适合啤酒肚的运动是慢跑和仰卧起坐。

9、借鉴日本医学专家研发的一套随时随地消除“啤酒肚”的运动。

10、一、双手握肘，双腿并排站立；第二，少坐电梯，多走路上楼；第三，凡是站着能做的事，最好站着做，比如等人、打电话、看报纸、穿鞋穿袜子等。

11、踮起脚尖时，身体处于相对紧张的状态。

12、【饮食】多煮少煎。

13、啤酒肚的男人在饮食上要遵循低脂低热量的原则。

14、做饭是主食。

15、尽量少吃油炸食品，常吃蔬菜水果。

16、其中黄瓜、山楂、山药、洋葱、白萝卜、芹菜都是很好的减肥食物。

17、指出水芹含有丰富的维生素和矿物质，有消肿利尿的作用，能溶解水分，消除水肿，对腹部脂肪堆积有很好的疗效。

18、在南方，有许多古老的火汤。

19、我们可以以水芹菜为主，生姜、香附、砂仁、山药、枳实为辅，加入瘦猪肉或鲫鱼一起喝，可以祛湿消肿，减肥降脂。

20、【中医】针灸减肥用于治疗啤酒肚，在中医辨证论治的基础上，以防风童生丸(散)、季芳黄芪汤、荷叶散等古代中医疗法为有效中药方剂，能解表、疏风清热，达到益气健脾、利水消肿的目的。

21、治疗啤酒肚，目前中医临床在针灸减肥中广泛使用的方法是利用中医针灸的方法，对身体的相关穴位进行针灸，从而调节身体的内分泌，最终达到减肥的目的。

22、对于针灸减肥的治疗过程，以针刺、穴位埋线、耳穴压豆为主。

23、针灸是针灸治疗的主要手段。

24、穴位主要集中在腹部、背部和四肢，也就是中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位。

25、调节人体内分泌，减弱胃蠕动，抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，有效调节脂质代谢，增加身体能量消耗，促进体脂转化，变相分解体脂，达到减肥、消除啤酒肚的目的。

26、相比之下，由于春夏人体新陈代谢旺盛，春夏针灸减肥比秋冬更有效。

27、【西医】啤酒肚除了中医治疗，还有很多西医治疗。

28、腹部吸脂是常用的。

29、这种减肥方法相对于其他西医减肥治疗方法，效果立竿见影，术后可以看到明显的效果。

30、但专家提醒，患有严重肥胖、高血压、冠心病、肾功能异常、高血脂、高血糖、肺功能不全、凝血功能异常的人，属于手术禁忌症，不宜做吸脂手术。

31、此外，由于吸脂术的效果和术后局部塑形仍依赖于皮肤与皮下组织的紧密粘连，术后需使用弹力紧身衣1至6个月，以促进皮肤的回缩和塑形，可伴有出血、血肿、感染、局部感觉丧失等并发症，。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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