脂肪肝最好的治疗方法（脂肪肝最佳的治疗方法）

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脂肪肝最佳的治疗方法

如果你患有脂肪肝，而且病情不是特别严重，及时采取措施进行治疗是非常重要的。因此，选择正确的脂肪肝治疗方法，对脂肪肝疾病的恢复非常有帮助。因此，如果脂肪肝患者选择运动进行治疗，需要注意以下几个方面：

脂肪肝患者选择的运动类型也是有讲究的。因此，脂肪肝患者主要选择以锻炼体力和耐力为目标的全身低强度动态运动，也就是俗称的有氧运动，如慢跑、中快走(115 ~ 125步/分钟)、骑自行车、爬楼梯、打羽毛球、踢毽子、投篮、跳舞、做广播体操、跳绳等。

脂肪肝的运动强度要把握好。脂肪肝患者应根据运动后的疲劳程度和心率选择合适的运动量。运动时脉搏为100 ~ 160次/分钟，持续20-30分钟。最好是运动后20分钟内疲劳消失。

脂肪肝患者选择运动，运动的时间和频率要把握好。所以脂肪肝患者运动的时候，脂肪肝患者的时间要把握好，最好是在下午或者晚上进行。而且每次运动，运动时间要在35分钟左右，脂肪肝患者的运动频率要把握好。所以，最好每周锻炼3天。如果你特别肥胖，那就要在运动的基础上注意脂肪肝的饮食。所以脂肪肝患者要合理搭配食物的营养。因此，补充体内缺乏的营养物质是非常重要的。

脂肪肝的治疗，自我治疗和自我支持很重要。以下是18项措施。

1.绝对禁酒。

2.选择脱脂牛奶或酸奶。

3.一天吃不超过2个蛋黄。

4.避免使用动物油；植物油总量不超过20克。

5.不吃动物内脏(即下水和卸水)、鸡皮、肥肉、鱼籽、蟹籽。

6.避免油炸食品。

7.不要吃巧克力。

8.少吃油性豆制品和面筋。

9.每天吃500克新鲜青菜。

10.吃水果后减少主食量。一天吃一个苹果，就要减少主食50g。

1.山药、红薯、芋头土豆等。应该用主食大米和面粉交换，总量要有限制。

12.每天盐的摄入量限制在5-6克。

13.葱、蒜、姜、辣椒等“四香”可以吃，但不能吃太多。

14.经常吃鱼虾之类的海鲜。

15.降脂食物有燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、法莱菜、菜花等绿色新鲜蔬菜。

16.晚饭少吃，睡前不要多吃。

7.每天用山楂30克，决明子15克，水1000毫升泡茶。

18.如果脂肪肝导致肝功能异常或转氨酶升高，应在医生指导下服用降脂药物、降酶药物和鱼油保健品，但不能过量服用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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