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排老宿便最有效的方法穴位（排老宿便最有效的方法）
发布时间：2022-07-02 22:00:19樊有瑾来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。排老宿便最有效的方法穴位，排老宿便最有效的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。排老宿便最有效的方法穴位，排老宿便最有效的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、排老宿便最有效的方法早上空腹时，喝一杯蜂蜜水或淡盐水，有助于促进肠道蠕动，促进肠道代谢废物的排泄。
2、如果排便困难，可以在排便有力时使用凯塞露刺激排便，配合顺时针腹部按摩，促进肠道蠕动。
3、还可以多吃润肠通便的食物，如黑木耳、苹果、熟香蕉、竹笋、燕麦、红薯等。
4、平时要注意喝温水和酸奶，每天定时排便，但要避免在厕所蹲太久。
5、便秘患者可以服用泻药，如乳果糖、益生菌等，每天保证一定的运动量，有助于促进胃肠蠕动和排便。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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