维生素c能与钙片一起吃（维生素c能与钙片一起吃吗）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。维生素c能与钙片一起吃，维生素c能与钙片一起吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、维生素C和钙可以一起吃。临床常用的钙制剂有碳酸钙和柠檬酸钙。碳酸钙的元素钙含量比较高，所以我愿意选择碳酸钙，但是碳酸钙需要胃酸的离解。建议随餐食用或饭后半小时内食用。饭后有大量胃酸分泌，有助于钙解离。同时，碳酸钙可以随餐增加钙的吸收，也可以减少对胃的刺激。

2、如果有结石倾向，泌尿系结石，建议选择柠檬酸钙，不被胃酸解离，可以饭前服用。维生素C可以和钙同时服用。但需要注意的是，由于胃每次对钙的吸收是有限的，所以建议一天分两餐补钙。钙的吸收其实和维生素D有关，维生素D可以帮助钙的吸收。

3、获取维生素D的最佳途径不是从食物中摄取，而是加强户外活动，多晒太阳。阳光中的紫外线照射在皮肤上，帮助合成维生素D。维生素D有助于从肠道吸收钙。此外，维生素D还可以作用于肾脏，帮助钙的重吸收。维生素C不影响钙的吸收，可以和钙同时服用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！