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如何缓解肌肉酸痛感(如何缓解肌肉酸痛)
发布时间:2022-07-01 20:42:10萧娇琰来源:
导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。如何缓解肌肉酸痛感,如何缓解肌肉酸痛很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、肌肉酸痛多...
大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。如何缓解肌肉酸痛感,如何缓解肌肉酸痛很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、肌肉酸痛多是由于运动过度或长时间体力劳动,分泌的过量乳酸无法代谢,在体内积累。
2、有几种方法可以缓解:首先,你可以通过热敷来加速体内乳酸的血液循环和代谢;其次,可以适当按摩局部酸痛部位,放松紧绷的肌肉;其次,可以适当拉伸,促进全身血液循环,增加消耗积累乳酸的速度,从而缓解肌肉疼痛;最后,可以多喝水,加速体内乳酸的代谢。
3、如果肌肉酸痛,一定要好好休息,避免过度运动或大量的体力活动,以免肌肉拉伤。
4、如果这些方法都不能缓解疼痛,一定要及时去医院做进一步的治疗。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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