春季如何养肝补气血（春季如何养肝）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。春季如何养肝补气血，春季如何养肝很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

中医特别注重春季养肝，因为阳气生于春季，万物生机勃勃，与肝主疏泄、生发的功能非常吻合，所以春季养肝是一种及时的保健方法。如何养肝，有以下几种方法：

1.调情，肝主情志。如果心情不畅，情绪低落，生气等。对肝气的影响最为严重。所以，春天，一定要保持心情舒畅。遇到不顺心的事，也要尽量用肝嘶法，就是可以对着常青的绿树嘶嘶，慢慢地、深深地把邪气吐出来，直到感觉好一点。

第二，要养肝血，因为现在的朋友经常熬夜或者长时间在电脑前工作或者睡眠质量差，经常会出现肝血流失的情况，比如头晕、便秘、眼睛干涩等。这些春季一定要注意养肝血，保持早睡和充足的休息。

3.注意，多休息，休息，工作生活要有节奏，不要过度劳累。可以多读读老庄之类的书，多接触一点中医养生，淡泊智慧，宁静致远。

第四，还要注意饮食。春天要多吃豆芽、芹菜等养肝补血的食物，少吃辛辣刺激的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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