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节食减肥的危害新闻（节食减肥的危害）
发布时间：2022-06-28 03:42:12凌彬学来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。节食减肥的危害新闻，节食减肥的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！减肥的主要方法是...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。节食减肥的危害新闻，节食减肥的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
减肥的主要方法是饮食控制和运动相结合。如果不进行有效的有氧运动，单纯依靠饮食减肥有以下危害：
1.饮食控制过度可能导致体内营养不良和低蛋白血症，导致机体抵抗力下降；
2.长期节食还可能导致摄食神经中枢不敏感、厌食，以及性格改变，如焦虑、敏感等。
3.节食可能会在短时间内显著减轻体重，但效果不会持久。饮食控制放开后，体重会迅速反弹，容易打消节食者的念头；
所以饮食控制减肥需要在保证饮食结构多样化的基础上，控制热量和糖分的摄入，而不是无限制的节食。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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