对眼睛好的食物和蔬菜（对眼睛好的食物）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。对眼睛好的食物和蔬菜，对眼睛好的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、现在眼睛越来越多，眼睛越来越累，需要吃点对眼睛好的食物，多吃些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、猪肉、牛羊肉等。

2、动物内脏含有丰富的矿物质元素和铁，对眼睛也有好处。

3、虾、牛奶、鸡蛋和豆制品对眼睛也有好处。

4、另外，多吃富含维生素A和维生素C的食物，尤其是蔬菜，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红薯等。

5、水果中有橘子、杏子、柿子，都含有大量的胡萝卜素。

6、正常的眼睛是靠肝脏的引流和肝血的滋养。

7、所以有很多养肝补血的中药，如五味子、枸杞、桑葚等，对眼睛大有好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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