打羽毛球能减肥吗是全身运动吗（打羽毛球能减肥吗）

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1、打羽毛球可以减肥，效果特别好。

2、羽毛球是一项挥杆运动，需要两个人以上进行锻炼。

3、这种方式可以让人心情愉悦，减少疲劳，增加脂肪消耗，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。

4、临床上可以鼓励患者尤其是肥胖患者定期、定时、定量的打羽毛球，保证脂肪的消耗，使减肥成功。

5、建议每周打3-5次羽毛球，每次最好坚持1-2小时，可以让减肥更接近成功。

6、另外，少吃甜食，少吃高脂肪食物，少摄入热量，有助于提高减肥速度。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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