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怎么增高自己的身高（怎么增高）
发布时间：2022-06-25 15:24:22屠生聪来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。怎么增高自己的身高，怎么增高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！如果你想增加，你可以通...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。怎么增高自己的身高，怎么增高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
如果你想增加，你可以通过以下方式达到你的目标：
1.适当的运动，尤其是有氧运动，可以充分增加人体血液中的氧含量，既保证人体血液循环的效率，又能促进氧和二氧化碳的交换和代谢。此外，还可以通过肌肉的不断拉伸运动，刺激人体骨骼的生长发育，不断刺激人体其他部位如脑垂体等生长激素的分泌，从而增加效果；
2.保证充足的睡眠。人体内生长激素分泌最多的时期是晚上11点至凌晨，可以有效刺激人体内生长激素的释放，增加人体内生长激素的含量，刺激人体骨骼的生长发育，维持人体内分泌平衡，保障个人成长。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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