孕妇在孕后期怎么有效控制体重（孕后期如何控制体重）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。孕妇在孕后期怎么有效控制体重，孕后期如何控制体重很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、怀孕后期要控制体重，建议只吃八分饱。

2、上午10点，下午3点，可以适当吃点。

3、每顿饭后，你应该休息半个小时，然后你需要运动20到30分钟。

4、每天的活动时间应不少于1小时。

5、孕晚期，建议一周增重一斤，一个月增重四斤左右。

6、按照这个规律，怀孕初期，体重不增加或者可能增加一到两斤。

7、怀孕中期，体重每周增加八两次，一个月三斤左右。

8、在怀孕后期，我每个月增加大约四磅。

9、孕期整体增重25斤左右，体重控制的很好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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