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高低肩怎么办最有效的方法（高低肩怎么办）
发布时间：2022-06-23 15:30:25孟纪言来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。高低肩怎么办最有效的方法，高低肩怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、纠正高低...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。高低肩怎么办最有效的方法，高低肩怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、纠正高低肩的第一个方法是调整不良习惯，消除导致高低肩的错误姿势。比如背单肩包的时候要两边交换背，不要总是把背包压在同一个肩膀上。睡觉的时候要平躺，不要总是侧睡，也不要长时间把头歪向一边。
2、工作时不要长时间坐在电脑前，不要把身体歪向一边，一定时间后起身活动，不要歪着头打长时间电话等。总之不要总是保持一个姿势。站着或坐着时保持身体中立，不要将头或身体向一侧倾斜。还可以进行日常的肌肉功能训练，如肌肉拉伸、按摩球放松肌肉、弹力带激活和强化肌肉等，每组10-15次，分三组。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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