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哺乳期的妈妈能吃粽子吗（哺乳期能吃粽子吗）
发布时间：2022-06-21 22:24:12师冠秋来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。哺乳期的妈妈能吃粽子吗，哺乳期能吃粽子吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、哺乳期...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。哺乳期的妈妈能吃粽子吗，哺乳期能吃粽子吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、哺乳期的女性可以吃粽子，但要少吃，因为粽子碳水化合物和热量高，不利于产后体重控制和体型恢复。哺乳期的饮食结构提倡高蛋白、低脂肪、高纤维饮食，同时要控制碳水化合物的摄入。孕妇可以多吃鸡鸭鱼肉、肉类、豆制品、绿叶蔬菜，主食要适当控制。特别是体重增长过快甚至患有妊娠期糖尿病的孕妇，需要严格控制碳水化合物的摄入，从而逐步减肥，改善血糖水平。
2、泌乳和饮食没有直接关系。你吃得越多，牛奶就越多。还要加强哺乳期的锻炼，以达到尽快恢复孕前体型的目的。各种产后康复体操，跑步，骑车，游泳都是很好的锻炼手段。控制饮食，加强运动，可以快速恢复孕前状态。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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