运动后吃东西更容易吸收吗（运动后多长时间可以吃东西）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。运动后吃东西更容易吸收吗，运动后多长时间可以吃东西很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、当你运动的时候，人体的血液会分布到人体四肢的肌肉上。这时候胃肠道里的血就少了。胃肠道供血少时，胃肠蠕动会变慢，消化吸收功能减弱。运动后马上吃东西会引起消化不良，所以最好运动后30分钟再吃。并且选择容易消化吸收的食物。不要吃太油腻或太冷的食物。运动后可以喝点运动饮料补充能量。不要马上暴饮暴食。

2、有些人为了减肥而运动。运动后，它们消化了大量的热量，使人感到疲劳和饥饿，需要吃东西来补充能量。如果运动后吃一些高糖高脂的食物，如果不控制数量，摄入的热量会远远超过运动消耗的热量，转化为脂肪囤积起来，从而达不到减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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