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补锌的水果蔬菜有哪些(补锌的水果)

发布时间:2022-06-17 03:48:11吕露琦来源:

导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。补锌的水果蔬菜有哪些,补锌的水果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、补锌的水果主要...

大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。补锌的水果蔬菜有哪些,补锌的水果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、补锌的水果主要有苹果、猕猴桃、香蕉、梨、草莓、桃和杏。

2、选择水果补锌可以选择以上水果,可以有效补充体内缺锌,改善缺锌引起的食欲不振、食量减少、反复呼吸道感染、视力下降等。

3、但水果富含维生素和人体必需的微量元素,含糖量高。

4、所以不建议选择单一水果补锌。

5、含锌的食物种类很多,如瘦肉、猪肝、蛋黄、紫菜、胡萝卜、茄子、带鱼、大豆、玉米、芹菜等肉类和主食。

6、建议选择多种食物进行综合补充,既能补充锌,又能补充人体所需的其他蛋白质和微量元素。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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