五苓散配方剂量（五苓散减肥吗）

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1、没有证据证明五苓散有减肥的效果。五苓散是一种中药，主要是用五种中药排出体内的水和湿气来治疗疾病。没有科学实验支持五苓散有减肥效果。短时间内可能导致体重下降，但会引起体重反弹，这也叫减肥的溜溜球效应，即体重会进一步反弹，导致脂肪进一步堆积，肌肉进一步流失。同时由于营养不均衡，损害身体，导致体力和精力明显下降，失眠、贫血、便秘、皮肤老化。这个方法屡试不爽，最后可能会病重，最后放弃。

2、健康减肥必须是健康的四大基石，即科学的生活方式、适当的运动、合理的营养、戒烟限酒、心理平衡。合理营养就是要控制总热量，摄入各种食物、碳水化合物或新鲜蔬菜、水果、肉、蛋、奶，达到营养均衡。同时，适当的运动要把有氧运动和耐力运动结合起来，每天坚持，每周至少五次，每次40分钟，因为脂肪要在40分钟后才能使用，而且必须达到一定的强度，比如轻微的出汗和心慌。同时，如果你不能唱歌，但你可以说话，你需要你的心率达到。例如，最佳心率范围是170减去您的年龄。只有把运动作为一种生活习惯，才能长期渗透到生活中去。同时要戒烟限酒，好好作息，保证睡眠。另外，心理平衡，心情愉快，态度积极，只有科学减肥才能带来健康和减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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