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耻骨分离产后如何恢复图片（耻骨分离产后如何恢复）
发布时间：2022-06-14 00:54:15宋雨绍来源：
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大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。耻骨分离产后如何恢复图片，耻骨分离产后如何恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
由于分娩引起的耻骨分离，产后恢复可通过以下方式进行：
1.休息。如果不想活动，产妇可以卧床休息，等待耻骨自动恢复。
2.下床四处走走。生完孩子尽快下床运动。这样不仅可以帮助耻骨恢复，还可以刺激产妇的胃蠕动，帮助产妇恢复体形，防止腹胀。
3.瑜伽运动。产后两周，可以做帮助耻骨恢复的瑜伽动作，如弯腰下跪，双手撑地，抬起并拉伸右脚，五秒钟后恢复跪姿，换左脚。
4.补钙。生完孩子后，可以多吃含钙丰富的食物，如牛奶、骨头汤、核桃等。同时要补充维生素，注意晒太阳，有助于钙的吸收和恢复。
5.正确使用约束带。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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