睡觉脖子睡落枕了怎么处理（睡觉脖子睡落枕了怎么办）

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落枕落枕的治疗包括热敷、适当运动、专业机构和专业人士的按摩治疗。一般即使什么都不做，一周左右就能恢复，但是疼痛难忍，脖子也不方便转。这种情况下，会很痛苦。因此，你应该积极进行以下治疗：

1.热敷。热敷是公认的最有效的方法。可以用毛巾或热水袋敷在疼痛部位，边敷边轻轻揉捏颈部肌肉，可以帮助痉挛的肌肉放松，舒服很多。

2.适当的运动，可以抬头望天，左顾右盼。不用舍不得动，想动多少动多少，不加重疼痛。

3.去正规机构找专业的医护人员按摩，同时也可以通过针灸、拔罐、热疗、电疗、牵引等治疗。

4.需要提醒的是，如果经常落枕睡觉，一定要好好检查一下颈椎。同时，你的枕头和床垫一定要有高有低，不能长时间仰卧。应该以侧卧、仰睡为主，不要吊脖子。一定要放个枕头，尽量少低头，防止颈部肌肉长时间紧张。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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