多吃什么对子宫比较好（多吃什么对精子好）

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1、生活中有很多对精子有益的食物。钙能激发精子运动，维持透明质酸酶的活性，在受精过程中起重要作用。所以可以多喝牛奶，吃甜杏仁、裙带菜、酥鱼、蘑菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金百合。精氨酸是产生精子头部的主要成分，可以提高精子的活动力。含精氨酸较多的食物有海参、葵花籽、豆腐皮、冻豆腐、鳗鱼、榛子、山药、墨鱼、芝麻、花生仁、泥鳅、银杏等。

2、另外，精子的活力与精囊中所含果糖的多少有关。蜂蜜和各种水果中富含果糖，如苹果、梨、葡萄、菠萝和甜橙。食用含镁的食物有助于调节人的心脏活动，预防心脏病，提高男性生育能力。含镁较多的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。精子中含有多种微量元素锌，因此锌对维持男性正常的生殖功能具有重要作用。富含锌的食物有牡蛎、麸皮、动物肝脏、蛤、虾、贝类、核桃、牛奶、豆类、莲子等。

3、多吃黑色素含量高的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。动物肉、蛋、骨髓、樱桃、桑葚、山药等。也有不同程度的补肾作用。生活上要注意戒烟，作息规律，适当运动，少喝酒，不要长期禁欲。这些对精子活力的提高也有很大的帮助。

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