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补充蛋白质的食物排行榜（补充蛋白质的食物）
发布时间：2022-06-07 12:48:12林翠韦来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。补充蛋白质的食物排行榜，补充蛋白质的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一般来...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。补充蛋白质的食物排行榜，补充蛋白质的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一般来说，正常人只要摄入脂肪、碳水化合物、蛋白质，饮食均衡，就足以保证身体的正常需要。但是，有些人可能缺乏蛋白质，需要补充。补充蛋白质时，尽量补充优质蛋白质。优质蛋白质往往包括动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛羊肉等。植物蛋白，如大豆及其制品和其他大豆食品，当然也包括坚果，如芝麻等。
2、补充蛋白质并不是越多越好，因为过多的蛋白质会加重肝肾的负担。所以一般来说，蛋白质的摄入是合适的，不要过量。应根据患者的身高、体重、年龄、性别以及患者的现状，合理摄入蛋白质。所以日常生活中不要摄入过多的蛋白质。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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