脖子落枕怎么办呢（脖子落枕怎么办好的快）

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1、落枕有四种常见原因。

2、1.肌肉扭伤，如睡姿不正确，枕头过高或过低。

3、2.脖子受凉，导致肌肉收缩，长时间疲劳。

4、3.颈部外伤引起肌肉保护性收缩和关节韧带劳损。

5、第四，自身原因，如颈椎病、颈肩软组织炎症等，也会诱发落枕。

6、多为颈背部肌肉僵硬酸痛，颈部活动受限。

7、可采用综合疗法进行治疗。

8、药物治疗主要是口服活血止痛的药物，或者外用活血止痛的膏药。

9、理疗包括针灸、按摩、推拿、用热水袋热敷等。

10、每次持续15分钟左右。

11、平时睡姿要端正，枕头高度要合适，一般8-10cm左右。

12、注意颈部保暖，避免寒冷刺激肌肉，引起肌肉收缩，避免颈部外伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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