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一天深睡眠多久算正常（一天深睡眠1小时正常吗）
发布时间：2022-06-07 03:00:18步明轮来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。一天深睡眠多久算正常，一天深睡眠1小时正常吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、对于...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。一天深睡眠多久算正常，一天深睡眠1小时正常吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、对于一天中一个小时的深度睡眠，首先要根据睡眠后白天的情况来判断。如果不影响日常生活和工作，能正常行动，也算是正常。但总的来说，每天一个小时的深度睡眠是不够的。
2、根据睡眠周期，非快速眼动睡眠持续60-70分钟，深度睡眠需要半小时左右才能正常。每天晚上睡觉需要4-5个周期。正常的深度睡眠时间是两到两个半小时。所以，真正的深度睡眠期一般需要两到两个半小时，属于正常范围。个别患者可能只有一个小时的深度睡眠，但第二天状态非常好，不影响学习和工作。可能和睡眠检测机有关。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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