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养生保健常识大全图片（养生保健常识）

发布时间：2022-06-03 19:54:07闵枝才来源：

导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。养生保健常识大全图片，养生保健常识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、养生保健常识...

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。养生保健常识大全图片，养生保健常识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、养生保健常识总结了以下几点：1 .养成规律饮食，吃8分饱，少吃盐。

2、2.饭后不要马上吃水果。

3、饭后一小时吃水果对消化没有影响。

4、3、少喝奶茶，长期饮用易患高血压、糖尿病等。

5、4.早上先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。

6、5.不要经常吃夜宵，会增加胃的负担，导致胃癌。

7、6、还要适当运动，久坐不好，散步、练太极都是健身的好方法。

8、7.每天作息规律，保证7小时充足睡眠。

9、晚上11点前一定要睡着，不要熬夜。

10、8.每晚睡前可以泡脚，帮助睡眠，缓解疲劳。

11、9.保持开心愉快的心情。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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