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腹部减脂的运动有哪些（腹部的减脂运动有什么）
发布时间：2022-06-02 16:36:12田中军来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。腹部减脂的运动有哪些，腹部的减脂运动有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、腹部...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。腹部减脂的运动有哪些，腹部的减脂运动有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、腹部减肥操有很多种，包括腹部有氧运动，如呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、瑜伽等，都可以减少腹部脂肪。
2、除了运动，良好的饮食也是减少腹部脂肪的主要途径，也可以减少体脂，比如多吃绿色蔬菜，包括芹菜、黄瓜、西红柿、生菜、菠菜、大白菜等。
3、患者一定要控制主食的量。
4、主食最好控制在每餐两两以内，以粗粮为主，包括玉米、高粱、荞麦等。
5、中医理疗的方法也可以用来减少腹部脂肪，比如针埋疗法、埋线疗法、腹部按摩减脂等等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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