酸奶拌苹果能减肥吗（酸奶拌苹果能减肥吗）

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1、酸奶掺苹果不能帮你减肥。酸奶含有人体所需的蛋白质和矿物质钙。此外，苹果还含有糖、水和矿物质、维生素和膳食纤维。适量食用有利于身体健康和营养，但不能帮助减肥。肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式带来肥胖。减肥，关键是控制和减少热量，增加消耗的热量。苹果拌酸奶不能减肥，不能减少热量，也不能增加热量消耗，所以吃苹果拌酸奶不能减肥。

2、很多超重和肥胖的人都想帮助自己减肥，他们会找到各种偏方和秘方，比如酸奶减肥法、苹果减肥法、21天瘦身法、女巫汤等。这些偏方和秘方的共同特点是不允许均衡营养的膳食，导致短时间内体重下降。减少的是水、脂肪、肌肉，但往往会造成营养失衡和损伤，引起明显的体重反弹，增加脂肪堆积，往往会失去大量肌肉。酸奶掺苹果不能减肥，只能增加一定的营养。想要减肥，需要合理均衡的饮食控制。适当的运动，戒烟限酒，长期坚持，心理平衡很重要。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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