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维c吃多了会怎么样该怎么解决（维c吃多了会怎么样）
发布时间：2022-06-01 00:42:18汤琪亮来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。维c吃多了会怎么样该怎么解决，维c吃多了会怎么样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。维c吃多了会怎么样该怎么解决，维c吃多了会怎么样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果短时间内过量服用维生素C，会引起多尿、腹泻、皮疹等副作用。
2、如果长期过量服用维生素C，会导致草酸或尿酸结石。
3、如果长期过量服用维生素C，很容易导致骨骼疾病。
4、如果一次性服用维生素C2500-5000mg甚至更多，可能会导致红细胞大量破坏，出现溶血性贫血。
5、建议我国成年人维生素C日需求量为60mg。
6、如果每天摄入超过100mg，体内维生素C就会饱和，摄入过多的维生素C会随尿液排出体外。
7、维生素C作为体内的抗氧化剂，直接参与体内的氧化还原反应，还具有增强机体免疫力的作用。
8、维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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