经期食谱熬汤（经期食谱吃什么）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。经期食谱熬汤，经期食谱吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、女性在经期可以吃冷、辣等刺激性食物，也可以服用滋补类食物，主要包括：1。

2、鸽子汤，可以用少许鸽子肉和红枣、枸杞、当归等一起炖。

3、具有补血益气、强身健体、滋补肝肾的作用，非常适合经期妇女食用。

4、2.银耳、桂圆、莲子粥，加少量桂圆、红枣、莲子、银耳、粳米等。

5、煮成粥吃。

6、具有补气血、养血安神、改善睡眠的作用。

7、含有丰富的维生素A、维生素C、钙等营养物质，能增强体质。

8、3.鲫鱼汤，用适量鲫鱼、豆腐、花生等炖。

9、含有丰富的蛋白质、矿物质营养素和维生素，不仅能补充优质蛋白质，还能起到强身健体的作用，有利于女性乳房的发育和保健。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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