感觉活着很压抑怎么办（感觉活着好累好抑郁怎么办）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。感觉活着很压抑怎么办，感觉活着好累好抑郁怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、活着的时候感到疲惫和沮丧是可以自我调节的：1。

2、你可以将注意力从你内心的疲惫和沮丧中转移出来。

3、例如，你可以参加一些娱乐活动，如唱歌、跳舞、绘画、插花等。

4、也可以一边锻炼身体，一边旅游。

5、2.可以多和亲朋好友交流，诉说自己的烦恼和烦恼，寻求支持和理解。

6、如果以上方法都没有缓解疲惫和抑郁的感觉，那么你就需要去正规医院的精神科寻求帮助了。

7、可以先进行心理治疗。

8、如果心理治疗效果不理想，可能需要应用抗抑郁药进行治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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