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几点睡觉是最好的时间（几点睡觉是最好的时间）
发布时间：2022-05-31 00:42:13韩广行来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。几点睡觉是最好的时间，几点睡觉是最好的时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、在几...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。几点睡觉是最好的时间，几点睡觉是最好的时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、在几点睡觉是最好的时间，正常成年人的睡眠时间应该是6-8小时，儿童的睡眠时间应该是10-12小时。婴儿的睡眠时间会更长，老人会相对更短。
2、孩子最好在晚上8点前睡觉，因为孩子都在长身体，这个时候睡觉比较好。晚上八点半之前只能睡10-12个小时。
3、现在，许多年轻人早上起得很晚，因为他们晚上熬夜。这是不正确的睡眠时间。正确的睡眠时间应该是晚上11点前睡觉，早上7点起床。这种睡眠时间也比较长，早上起床后运动也能使人的身体更好，抵抗力更强。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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