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揉肚子可以减肥吗多久最好（揉肚子可以减肥吗）
发布时间：2022-05-30 21:30:22金真馨来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。揉肚子可以减肥吗多久最好，揉肚子可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、揉肚...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。揉肚子可以减肥吗多久最好，揉肚子可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、揉肚子并不能达到减肥的效果。想要真正的减肥，一定要控制每天的食量，选择适合的运动坚持下去。
2、饮食控制有一个简单的公式。身高-105是患者的标准体重，每公斤体重25-30卡路里。控制你每天吃的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜和牛奶的总量。
3、选择一项适合患者的运动并坚持下去，包括游泳、跳绳、健美操、跑步、骑自行车、打乒乓球、羽毛球。只有每天的摄入量小于每天的输出量，才能达到减肥的效果。如果你每天的摄入量大于每天的输出量，你的身体就会以脂肪的形式储存多余的能量，久而久之就会导致肥胖。单纯的揉肚子只能加速胃肠道的蠕动，对减肥的作用不大。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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