晚上几点吃饭最好呢（晚上几点吃饭最好）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。晚上几点吃饭最好呢，晚上几点吃饭最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最好是晚上6点左右吃晚饭，正常情况下中午12点左右吃午饭。经过5-6个小时的消化，食物已经完全消化吸收。下午6点左右，胃肠道已经排空，产生饥饿感、疲劳感，需要及时进食补充身体能量。并且6点左右吃晚饭。吃完后可以有一段时间的消化过程。饭后还可以出去进行适度的运动，有助于肠胃消化和肠胃蠕动。

2、晚饭不能晚于晚上8点，因为晚上8-12点左右，人体的消化系统开始休息，新陈代谢变慢。此时进食，由于胃分泌的胃酸减少，会导致胰腺和肠道分泌的消化液减少。如果此时多吃高脂肪高蛋白食物，不容易被消化，容易留在肠道内发酵产生毒素，影响身体健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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