经期减肥食谱大全和做法（经期减肥食谱）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。经期减肥食谱大全和做法，经期减肥食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经期可以多吃水果，但是不要吃温度太低的水果。

2、比如可以用开水吃香蕉。

3、香蕉含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加身体的排毒能力。

4、此外，香蕉可以增加饱腹感，减少其他物质的摄入，达到减肥的目的。

5、经期可以喝热牛奶减肥。

6、牛奶含有大量的蛋白质，可以给人提供更多的营养。

7、经期吃粗粮也有减肥作用。

8、粗粮含粗纤维较多，有利于大便顺畅排出，达到减肥效果。

9、月经期身体代谢速度明显加快，可以有计划、循序渐进地减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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