维生素c可不可以长期服用（维生素C可不可以长期服用）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。维生素c可不可以长期服用，维生素C可不可以长期服用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

关于你的问题，我们来谈谈对科学补充维生素C的一些看法：

1.维生素C只能用于预防坏血病，也可用于一些急慢性传染病和紫癜的辅助治疗。况且维生素C的其他功能也不确定，或者说没有证据。比如有人说服用大剂量的维生素C有抗氧化作用，可以保持年轻美丽，这是不合理的。比如服用大剂量的维生素C可以预防感冒，增强免疫力，这也是不合理的。

2.如果长期服用维生素C，比如我们每天通过各种渠道、各种保健品补充维生素C2-3g后，如果有一天突然停药，就会发生坏血病。

所以大剂量补充维生素C并没有好处，反而有一些坏处。它可以引起尿酸盐、半胱氨酸或草酸盐结石，这可能导致尿路结石。而且大剂量服用维生素C，一天1g以上，会引起腹泻、皮肤红而亮，或者头痛、恶心、呕吐。如果我们都吃新鲜的大枣，大枣含有丰富的维生素C，一天吃多了就会表现出拉肚子的问题。最后我想说一下维生素C，只要我们饮食正常，吃水果蔬菜，喝新鲜果汁，就不会引起维生素C缺乏，也不需要额外补充维生素C。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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