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早上五点半起床对身体好吗（早上5点起床还是6点才对身体好）
发布时间：2022-05-30 07:06:20潘珊荣来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。早上五点半起床对身体好吗，早上5点起床还是6点才对身体好很多人还不知道，现在让我们一起来看看...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。早上五点半起床对身体好吗，早上5点起床还是6点才对身体好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、没有比早上5点或6点起床更好的方法了。
2、只要晚上睡眠充足6-7小时以上，睡眠质量就比较好。
3、无论是早上6点起床还是5点起床，对身体都不会有太大影响。
4、医学上提倡的作息规律，一般是指晚上10-11点前要能入睡，保证充足的夜间睡眠时间6-7小时以上。
5、早上五六点起床，人会更有精神。
6、而且这样的套路也符合人体的生物节律，有利于人体器官组织和大脑的恢复和培养。
7、另外也不会打乱人体激素分泌的节奏。
8、所以，只要晚上睡眠质量高，没有熬夜，早上5点或6点起床比较好。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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