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正常人一天吃几个鸡蛋最合理（正常人一天吃几个鸡蛋）
发布时间：2022-05-28 14:48:16赫连惠贞来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。正常人一天吃几个鸡蛋最合理，正常人一天吃几个鸡蛋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。正常人一天吃几个鸡蛋最合理，正常人一天吃几个鸡蛋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、对于血脂和胆固醇正常的朋友，《中国居民膳食指南》建议一天鸡蛋的摄入量为40克左右，相当于一个鸡蛋的量。
2、如果还是每天吃一些瘦肉、鱼、虾、牛奶、酸奶、豆腐、豆腐脑等豆制品，一天一个鸡蛋就可以了。
3、但如果你很少吃肉、鱼、虾、牛奶或豆制品，你可以一天吃两个甚至三个鸡蛋。
4、对于胆固醇或血脂偏高的朋友，建议一天的鸡蛋数量尽量不要超过一个，防止对血脂或胆固醇的影响。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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