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每天睡6个小时中午睡一个小时（每天睡6个小时的危害）
发布时间：2022-05-28 00:00:24花昌悦来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。每天睡6个小时中午睡一个小时，每天睡6个小时的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！一...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。每天睡6个小时中午睡一个小时，每天睡6个小时的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一天睡六个小时不一定有什么坏处。就睡眠的效率而言，除了时间，睡眠质量同样重要。详情如下：
1.如果睡眠质量很好，这六个小时给了身体和大脑充分的休息和调养，可以满足第二天的工作和生活需要，仍然精神饱满。这种现象完全正常，不会造成任何伤害。
2.睡眠质量不高，六小时睡眠时间就会不足，白天会有昏昏沉沉、睡眠不足的感觉。长期睡眠不足会对身体造成一定程度的伤害。会导致身体免疫力和抵抗力下降。在此基础上，得各种慢性病的几率会大大增加，如焦虑、抑郁、记忆力下降、心肺功能下降，甚至患老年痴呆症、癌症的几率也会增加。
因此，良好充足的睡眠有益于健康。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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