张朝阳倡导4小时睡眠法，他这60岁的做法，绝不能作为996人的参考

近日，张朝阳再次提出他的四小时睡眠法，他说：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠”。他说：“因为我睡的少，就不可能睡不着觉，我秒睡。”

因为名人效应，很多人追捧这种睡眠方法。包括以前某大集团还曾对自己的董事长凌晨几点起床工作做过宣传，甚至有人拿科比凌晨五点起来锻炼作为睡眠时间应该缩短的理由。事实上，科比作为运动员，凌晨起来锻炼也是因为有其他时间的睡眠时间作为保障的，不可能只睡几个小时就能维持高强度的锻炼的。

张朝阳今年60岁了，我们知道，到这个年龄的人，睡眠本来就相对少，而且在晚间睡眠外，这个年龄的人还会有一些短寐的特征。但是青少年以及40岁的中青年是绝对不能学习仿效的。

等再过10年，70岁的张朝阳是不是提出只睡2小时就够了的理论？

996的中年人要是信这套睡眠理论，就悲剧了。

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