米饭热量高还是面食热量(米饭热量高还是面食热量高)

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1、面的热量高。

2、米（米饭）的热量大概为：116 大卡（100克）面（挂面）的热量大概为：348 大卡（100克）米饭是一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，但它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，减肥期间适量食用。

3、干挂面在米面类食物中碳水化合物及蛋白质的含量较高，膳食纤维的含量较低，容易被消化及吸收，适宜减肥期间食用。

4、扩展资料米饭的食用功效减肥价值其实，只要充分利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。

5、而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。

6、防慢性病大米饭是多数中国人每天要吃的主食，如果掌握吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。

7、挂面的食用功效有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

8、参考资料：百度百科-米饭       百度百科-挂面。

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