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润肺去燥健脾养胃的食物有哪些(健脾养胃的食物有哪些)

发布时间:2022-08-29 20:07:55闻杰红来源:

导读您好,蔡蔡就为大家解答关于润肺去燥健脾养胃的食物有哪些,健脾养胃的食物有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、健脾...

您好,蔡蔡就为大家解答关于润肺去燥健脾养胃的食物有哪些,健脾养胃的食物有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、健脾养胃的食物:牛奶、粥类、苹果、胡萝卜、菠菜牛奶:味甘、性平,归肺、胃经。

2、作用:补肺胃,生津液,润大肠。

3、宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。

4、腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

5、2、粥类:粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。

6、而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。

7、确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。

8、如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

9、3、苹果:味甘、性凉。

10、作用:健脾补气益胃,生津润燥。

11、宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。

12、4、菠菜:味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。

13、菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

14、不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

15、5、胡萝卜:性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。

16、丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。

17、胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

18、参考资料来源:人民网-吃什么养胃?10种健脾养胃食物效果佳。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。

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