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太极柔力球第四套(太极柔力球教程)
发布时间:2022-08-06 10:03:18支菡鸣来源:
导读您好,蔡蔡就为大家解答关于太极柔力球第四套,太极柔力球教程相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、要想练好太极柔力球,关...
您好,蔡蔡就为大家解答关于太极柔力球第四套,太极柔力球教程相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、要想练好太极柔力球,关键是要做到以下几点。
2、一、控制好拍和球。
3、首先要掌握好正确的握拍方法,在摆动过程中手腕要放松,运用好塌腕和提腕动作,在翻拍时要注意手指的捻动,使球拍在手中活动自如.其次是掌握好拍和球的关系,合理利用向心力和离心力,使球在拍中保持离心力和向心力的动态平衡,让拍始终围绕着球动,即拍跟球,球枯拍,拍球不离。
4、要掌握好转拍和翻拍时机,并在练习中体会下沉动作的重要性。
5、二、做好上下肢的协调配合。
6、在整个动作中,弓步和马步变换要及时、正确和协调。
7、在做各种旋转、转体、前进和后退等动作中,要运用黑动作。
8、子,尸,,一碑丫,佩‘水廿决三、滋用好砚和璐的力扭。
9、在徽各种动作,特别是做转体和旋转动作时,要控制好身体重心,腰的扭转和脚的嫂转要协调一致,做到上体中正,不扭不屈。
10、四、掌握好运动轨迹。
11、柔力球的所有动作都是圆弧形运动,其轨迹都是圆形或弧形。
12、因此,在做动作时要固定圆心,并保持半径不变,使大圆接小圆,圆圆相接,弧弧相连.做到竹不停,手不停,腿不停;一个圆心,一个半径,一个弧,一个力。
13、五、动作和音乐要协调一致。
14、在做规定动作时,要严格按照音乐节奏进行。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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