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女生变声期是在几岁(女生变声期从几岁到几岁)
发布时间:2022-08-05 05:33:21司马姣心来源:
您好,蔡蔡就为大家解答关于女生变声期是在几岁,女生变声期从几岁到几岁相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、一般是112岁开始。
2、变声期和发育期基本同步,发育完了,基本变声期也结束了 变声期特指14岁——16岁的青少年,男生变声期一般在14-16岁,到18岁可完成;女生一般在13-15岁,最迟到16岁左右。
3、因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。
4、变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。
5、 变声期声带保养: A 使用:正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度K歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
6、 B 保暖:避免着凉、感冒。
7、尤其要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。
8、着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。
9、除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外,适量参加一些体育活动,每天进行体育锻炼增强体质,对声带的健康生长发育也大有好处。
10、 C 锻炼:劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足。
11、不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠时间。
12、 健康饮食养声带: 原则: 一,不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带; 二,冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不马上喝冷水; 三,严禁吸烟喝酒。
13、烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的; 四,主食及副食都应以软质、精细食物为宜; 五,不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。
14、 推荐套餐 (1)胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。
15、发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。
16、声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。
17、因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
18、 (2)B族维生素和钙质。
19、维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。
20、富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。
21、富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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