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山东高考科目安排时间表2022,山东高考详细日程表
发布时间:2022-02-24 11:03:00汤璐咏来源:
一、2022年山东高考科目安排时间表
考试科目
山东高考考试科目包括国家统一考试语文、数学、外语等3科,以及考生从普通高中学业水平等级考试思想政治、历史、地理、物理、化学、生物等6科中任选的3科。
考试时间
时间6月7日
6月8日9:00-11:3015:00-17:009:00-11:3015:00-17:00科目语文数学外语时间
6月9日
6月10日上午上午下午上午上午下午科目物理政治化学历史生物地理
二、山东高考期间的注意事项
01
注意食品安全和卫生
高温、潮湿的环境利于细菌繁殖,很容易发生食品污染及变质。
所以,在考试期间尽量 在家、食堂、正规餐饮机构 就餐,避免选用外卖、小摊贩食物;
烹调时,食材要 充分加热、烧熟,多选蒸、煮、炖、焖 的方式;
另外,疫情原因,要保持勤洗手、戴口罩、勤通风的好习惯,进食时最好间隔就坐,采用 分餐制,使用公筷 。
02
合理分配三餐,适当选择饮品
早中晚三餐摄入比例大概是3:4:3,除了三餐比例外,建议以 适当提高碳水化合物的食物为主, 适量进食富含优质蛋白质的食物。
血糖是大脑唯一可以直接利用的能量来源,能快速地提供能量并维持大脑正常功能,缺乏会引起低血糖,比如:头晕、心悸、出冷汗等;
在紧张的备考期间,思维活动及精神压力都会使大脑消耗更多的能量,所以,为保证大脑的能量供应,一日三餐保证摄入充足的主食特别重要,最好做到粗细搭配,比如蒸米饭时加些小米、黑米、赤豆、绿豆等,有助于维持较长时间的血液葡萄糖供给;
尽量避免油条、油饼、桃酥、饼干、方便面等较油腻的主食。
蛋白质是 最重要的宏量营养素之一,优质蛋白质的吸收和利用率更好,营养价值更高;
优质蛋白质包括奶类,蛋类,鱼虾类,肉类(精瘦肉)和大豆及豆制品类等,推荐每天摄入的优质蛋白质应该多样化,每天都包括奶类、蛋类、鱼虾类和肉类,可适当选用豆腐、豆腐皮等豆制品代替部分畜肉。
烹调时,要注意少油少盐,不要使用油炸、红烧、煎烤等方法,尽量用 蒸、煮、炖、焖、爆炒等方式;
每顿饭不宜吃的过饱,若吃的太饱,血液会更多的供消化系统使用,大脑相对供氧不足,会影响学习的效率和质量;
两餐间可吃点零食,以 “少量多次”的原则进行加餐。
三、山东高考相关文章推荐
(一)、山东农业工程学院招生人数和招生计划及代码 2022届高考参考(二)、山东财经大学东方学院招生人数和招生计划及代码 2022届高考参考(三)、山东协和学院招生人数和招生计划及代码 2022届高考参考(四)、山东管理学院招生人数和招生计划及代码 2022届高考参考(五)、山东石油化工学院招生人数和招生计划及代码 2022届高考参考(六)、山东青年政治学院招生人数和招生计划及代码 2022届高考参考(七)、2022年山东高考志愿是分数优先还是志愿优先,两者的区别(八)、2022山东高考时间是几月几号,具体考试时间科目安排(九)、山东现代学院招生人数和招生计划及代码 2022届高考参考(十)、山东医学高等专科学校招生人数和招生计划及代码 2022届高考参考标签:
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