晚餐吃错了，这4种疾病或会找上你！最好不要大意，建议收藏

晚餐有多重要呢？晚餐四分之一是用来维持体重，剩下的四分之三是用来维持生命，这样的说法一点也不夸张。很多人都觉得，晚餐并不突出，所以晚餐什么时候吃，晚餐吃什么，根本就无所谓。

但实际上，现在存在的很多疾病，发病原因之一都跟晚餐食用不当有关系。也许是由于工作原因，也许是生活饮食不规律，有的人草草结束自己的晚餐，也有人将晚餐推至深夜，甚至有人直接将晚餐“过滤”掉，这些其实都是在消耗我们的健康。所以，医生建议：晚餐很重要，吃错了，小心这4种疾病找上你，别大意。

1.糖尿病

如果每一天晚餐都吃得很丰盛、很饱，会由于夜间活动量少，无法消耗多余能量而导致热量堆积，进而肥胖，除此之外，饱腹感过于强烈，还会刺激体内胰岛素加速分泌，使胰岛的工作任务加重，从而使胰岛机能加速老化，胰岛受到影响，就容易引发糖尿病，尤其是在晚餐时间，摄入太多的蛋白质以及油脂食物，还会对肝脏造成影响，促使肝脏生成一些低密度脂肪蛋白，会增强患脂肪肝、高血脂等疾病的几率。

2.肠胃疾病

晚餐时若是摄入过多，会导致食物中的蛋白质不能够被身体全部消化吸收掉，多余的蛋白质会与肠道菌群产生“化学反应”，长此以往，会在体内形成一种有害物质，加上晚餐过后，人体活动量减少，肠胃蠕动的速度也会减慢，就促使这些有害物质在体内留存，就增加了患肠胃疾病的风险。

3.尿路结石

说到尿路结石，可能很多人还不是很熟悉，为什么晚餐会跟尿路结石有联系呢？其实，是因为人体内的“钙”物质，一般会在晚餐过后的五个小时左右达到一个高峰值，如果晚餐吃得太晚，极有可能会出现在排钙“高峰期”时，人体已经开始进入了睡眠状态。

这就会使尿液的排泄延后，使钙都“融合”在尿液中，长时间这样，就容易使钙结成一种晶体，从而使人患上尿路结石。

4.高血压

我想高血压这个疾病大家应该都不陌生吧？它与人们的生活饮食本就息息相关，而若是晚餐时，摄入太多油腻、荤腥的食物，一定程度上会增强代谢负担，再加上晚餐后不久就是睡眠时间，一旦人体进入睡眠状态，血液的流动速度就会变得缓慢，食物中的脂肪会在这个过程中依附在血管上，导致血管收缩，增强血管阻力，进而导致人体血压升高，还有可能会因此引起动脉粥样硬化等问题。

可见晚餐吃或者不吃、吃太多或者吃太晚，都会对身体造成影响，当然，不仅仅是以上4种问题，如果晚餐吃得不对，还有可能会造成其他脏器的健康受到影响，所以建议大家，每天的晚餐时间最好在六点左右，这样既能及时为身体补充能量，又不至于给人体代谢造成负担，同时，晚餐也最好不要过于油腻，以免造成肠胃不适，引发其他疾病。

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