不建议孩子常吃两类早餐，尤其是小学生，容易影响身高和智力发育

宝妈不是钢铁侠，早晨也可能不爱起床，懒得做早餐。一些非全职的妈妈，更是忙碌到无暇顾及孩子的早餐，经常让孩子下楼去吃。可惜，娃吃到嘴的早餐，也许是“糊弄早餐”，对娃发育不好，不光没营养，还容易耽误孩子长高个。

有位宝妈留言说，自家娃上幼儿园时身高还不错，但上了小学后，身高似乎不怎么长了。等上了初中，基本就能看出来，娃比同龄孩子明显是矮了半头。

而且，这孩子只要遇到感冒，绝对能摊上，一度让宝妈担心得唉声叹气。宝妈感觉带着一个孩子，比别人养两个娃都困难。

有一次孩子又感冒了，病情来势汹汹，宝妈就带娃去打吊瓶。经过医生检查才发现，孩子多种微量元素匮乏，比如：钙、钾、蛋白质、维生素B族等，指标都不够。

医生一打听才得知，孩子妈妈经营了一家小吃摊，每天凌晨四点多就要起床炸油条，并没空给孩子做早餐吃。孩子经常去妈妈的摊位吃点油条，应付早餐。结果也就可想而知了，宝妈虽然挣了钱，但也坑了娃的营养不足，抵抗力差，害得娃发育慢，长得矮。

宝妈希望自家的事情，可以敲醒警钟，让各位宝妈们重视孩子的早餐问题。

那么，哪些早餐属于糊弄早餐呢？

1.豆浆油条，无营养式早餐

一些无营养的早餐，却是很多忙碌的妈妈，最常给孩子准备的食物。比如，豆浆油条、咸菜配白粥、剩饭剩菜。

有关调查显示，我国孩子生长发育水平稳步提升，但孩子营养不良、营养缺乏病还是存在的。这些缺乏的营养素，会影响孩子的智力发育，还可能让孩子免疫力下降，甚至是个子长不高。

营养专家认为，孩子的生长发育速度较快，三餐分配比例应适宜，尤其不可忽视早餐的营养供给，这样才能避免孩子总生病，成就“小超人”的身高外形。

所以，像豆浆油条这样，热量油脂明显偏高，营养素匮乏，缺少蛋白质、维生素的早餐，就属于糊弄早餐了，不适宜给孩子总吃。

白粥咸菜也是同理，营养成分过于单一，无法满足孩子生长所需的多种维生素，孩子总吃这样的糊弄早餐，身体容易营养不良，影响长个子。

2. 剩饭剩菜，填饱式早餐

一些妈妈给孩子做早餐，不求营养丰盛，只求能给孩子填饱肚子。妈妈自然是怎么方便就怎么来，剩饭剩菜，只求完成这份当妈的早餐“作业”。

一次两次倒也没关系，但长期以往，剩饭剩菜中所含的亚硝酸盐，对孩子肾脏的负担就会加剧。而且孩子吃的剩饭剩菜中，碰到细菌繁殖，一旦孩子吃肚子里就会引起肠胃不适，出现呕吐、腹泻等有害健康的情况。

可见，这种填饱式早餐，对正在长身高的孩子来说，确实不合适。

糊弄早餐会导致孩子营养不良，抵抗力差，还耽误长个子

孩子的免疫力不是固定不变的，它是可以增强的，是用来保护孩子抵抗疾病免于感染的，对保护孩子身体健康有着至关重要的作用。

要想孩子免疫力强，个子高，最基本的就是要保证孩子的早餐有营养，满足孩子身体发育的营养需求。比如，蛋白质、维生素C、矿物质等营养成分，都应该适时供给。不然，孩子缺乏了这些营养素，就可能呼吸道感易感染、大脑发育慢、易感冒、身高矮。

如何做出营养丰盛的早餐，帮孩子免疫力强，促进长身高呢？

我有个朋友，就叫她小罗妈妈！她就经常感慨，自己小时候家里条件差，基本上都是靠糊弄早餐填饱肚子。这不仅影响到了自己的免疫力，让她从小到大体弱多病。而且，因为长期营养不良的关系，小罗的妈妈身高也比较矮，150cm多的身高总被村里的人起绰号。

因为这事耿耿于怀的她，从怀孕开始，就特别注意自己的营养，生怕儿子出生后长不高个，或是总闹病。小罗一路长大，妈妈一直都从营养上下功夫，尤其是早餐从来不糊弄。结果，最后所有的付出，都最终有了回报。

现在，小罗14岁身高将近180cm，这让妈妈特别欣慰，毕竟自己多年里的坚持没有白费。儿子有个好身体，长得高又帅，以后优势多，当妈妈的觉得很值得了！

无论是帮助孩子补营养，还是提高抵抗力、益智健脑、消除视力疲劳、促进孩子长个，都得益于家长一日三餐的搭配，特别是早餐，不能忽视哦！

互动话题：家长们，你给孩子吃的是用心早餐，还是糊弄式早餐呢？

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