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不建议孩子常吃两类早餐,尤其是小学生,容易影响身高和智力发育

发布时间:2023-02-21 13:22:36龙姬毓来源:

导读宝妈不是钢铁侠,早晨也可能不爱起床,懒得做早餐。一些非全职的妈妈,更是忙碌到无暇顾及孩子的早餐,经常让孩子下楼去吃。可惜,娃吃到嘴...

宝妈不是钢铁侠,早晨也可能不爱起床,懒得做早餐。一些非全职的妈妈,更是忙碌到无暇顾及孩子的早餐,经常让孩子下楼去吃。可惜,娃吃到嘴的早餐,也许是“糊弄早餐”,对娃发育不好,不光没营养,还容易耽误孩子长高个



有位宝妈留言说,自家娃上幼儿园时身高还不错,但上了小学后,身高似乎不怎么长了。等上了初中,基本就能看出来,娃比同龄孩子明显是矮了半头

而且,这孩子只要遇到感冒,绝对能摊上,一度让宝妈担心得唉声叹气。宝妈感觉带着一个孩子,比别人养两个娃都困难。

有一次孩子又感冒了,病情来势汹汹,宝妈就带娃去打吊瓶。经过医生检查才发现,孩子多种微量元素匮乏,比如:钙、钾、蛋白质、维生素B族等,指标都不够。



医生一打听才得知,孩子妈妈经营了一家小吃摊,每天凌晨四点多就要起床炸油条,并没空给孩子做早餐吃。孩子经常去妈妈的摊位吃点油条,应付早餐。结果也就可想而知了,宝妈虽然挣了钱,但也坑了娃的营养不足,抵抗力差,害得娃发育慢,长得矮。



宝妈希望自家的事情,可以敲醒警钟,让各位宝妈们重视孩子的早餐问题。

那么,哪些早餐属于糊弄早餐呢?

1.豆浆油条,无营养式早餐

一些无营养的早餐,却是很多忙碌的妈妈,最常给孩子准备的食物。比如,豆浆油条、咸菜配白粥、剩饭剩菜。

有关调查显示,我国孩子生长发育水平稳步提升,但孩子营养不良、营养缺乏病还是存在的。这些缺乏的营养素,会影响孩子的智力发育,还可能让孩子免疫力下降,甚至是个子长不高。



营养专家认为,孩子的生长发育速度较快,三餐分配比例应适宜,尤其不可忽视早餐的营养供给,这样才能避免孩子总生病,成就“小超人”的身高外形。

所以,像豆浆油条这样,热量油脂明显偏高,营养素匮乏,缺少蛋白质、维生素的早餐,就属于糊弄早餐了,不适宜给孩子总吃。

白粥咸菜也是同理,营养成分过于单一,无法满足孩子生长所需的多种维生素,孩子总吃这样的糊弄早餐,身体容易营养不良,影响长个子。

2. 剩饭剩菜,填饱式早餐

一些妈妈给孩子做早餐,不求营养丰盛,只求能给孩子填饱肚子。妈妈自然是怎么方便就怎么来,剩饭剩菜,只求完成这份当妈的早餐“作业”。



一次两次倒也没关系,但长期以往,剩饭剩菜中所含的亚硝酸盐,对孩子肾脏的负担就会加剧。而且孩子吃的剩饭剩菜中,碰到细菌繁殖,一旦孩子吃肚子里就会引起肠胃不适,出现呕吐、腹泻等有害健康的情况。

可见,这种填饱式早餐,对正在长身高的孩子来说,确实不合适。

糊弄早餐会导致孩子营养不良,抵抗力差,还耽误长个子

孩子的免疫力不是固定不变的,它是可以增强的,是用来保护孩子抵抗疾病免于感染的,对保护孩子身体健康有着至关重要的作用。



要想孩子免疫力强,个子高,最基本的就是要保证孩子的早餐有营养,满足孩子身体发育的营养需求。比如,蛋白质、维生素C、矿物质等营养成分,都应该适时供给。不然,孩子缺乏了这些营养素,就可能呼吸道感易感染、大脑发育慢、易感冒、身高矮。

如何做出营养丰盛的早餐,帮孩子免疫力强,促进长身高呢?

我有个朋友,就叫她小罗妈妈!她就经常感慨,自己小时候家里条件差,基本上都是靠糊弄早餐填饱肚子。这不仅影响到了自己的免疫力,让她从小到大体弱多病。而且,因为长期营养不良的关系,小罗的妈妈身高也比较矮,150cm多的身高总被村里的人起绰号。

因为这事耿耿于怀的她,从怀孕开始,就特别注意自己的营养,生怕儿子出生后长不高个,或是总闹病。小罗一路长大,妈妈一直都从营养上下功夫,尤其是早餐从来不糊弄。结果,最后所有的付出,都最终有了回报。



现在,小罗14岁身高将近180cm,这让妈妈特别欣慰,毕竟自己多年里的坚持没有白费。儿子有个好身体,长得高又帅,以后优势多,当妈妈的觉得很值得了!

无论是帮助孩子补营养,还是提高抵抗力、益智健脑、消除视力疲劳、促进孩子长个,都得益于家长一日三餐的搭配,特别是早餐,不能忽视哦!

互动话题:家长们,你给孩子吃的是用心早餐,还是糊弄式早餐呢?


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